Zucchini Gurkensalat mit Kräutern

Hervorgehoben unter: Frische Alltagsgerichte

Ich liebe es, frische Salate zuzubereiten, besonders wenn es um einfache und gesunde Zutaten geht. Dieser Zucchini Gurkensalat mit Kräutern ist nicht nur erfrischend, sondern auch schnell zubereitet. Mit knusprigen Zucchini, saftigen Gurken und einer Vielzahl von Kräutern bietet dieser Salat eine perfekte Kombination aus Geschmack und Textur. Ideal als Beilage oder leichter Hauptgang an einem heißen Sommertag! Ich bin sicher, dass Sie genauso begeistert sein werden wie ich.

Lena

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Lena

Zuletzt aktualisiert am 2026-02-12T20:26:18.372Z

Als ich kürzlich einen sonnigen Nachmittag im Garten verbrachte, kam mir die Idee zu diesem Zucchini Gurkensalat. Ich hatte frische Kräuter aus meinem eigenen Kräuterbeet und wollte etwas kreieren, das die Leichtigkeit der Zutaten widerspiegelt. Es hat mir viel Freude bereitet, die Zucchini in dünne Scheiben zu schneiden, und die knackige Textur ergänzt die saftigeren Gurken perfekt.

Ich entdeckte auch, dass die Zugabe einer Prise Zitronensaft und Olivenöl das Aroma der Kräuter hervorgehoben hat. Dieser Salat ist nicht nur schön anzusehen, sondern auch voll von Vitaminen und Mineralstoffen, die uns an heißen Tagen erfrischen!

Warum Sie diesen Salat lieben werden

  • Frische Aromen, die den Gaumen erfreuen
  • Schnell und einfach zuzubereiten
  • Perfekt für Sommerpicknicks oder Grillabende

Die Bedeutung der frischen Zutaten

Die Grundlage dieses Zucchini Gurkensalats sind die frischen Zutaten. Achten Sie darauf, die Zucchini und Gurken aus regionalem Anbau zu wählen, um den besten Geschmack zu gewährleisten. Frische Kräuter wie Petersilie und Dill tragen nicht nur zur Geschmacksintensität bei, sondern auch zur Aromaentfaltung und bilden eine harmonische Verbindung. Diese Aromen werden beim Mischen der Zutaten lebendig und verleihen dem Salat eine zusätzliche Frische.

Eine gute Qualität der Zutaten sorgt dafür, dass der Salat knackig und ansprechend bleibt. Verwenden Sie Zucchini, die fest und glänzend sind, ohne hässliche Flecken. Gurken sollten gleichzeitig knackig und saftig sein. Diese Hinweise helfen Ihnen, einen besonders schmackhaften Salat zu kreieren, der sowohl nahrhaft als auch farbenfroh ist.

Das Dressing - Ein Schlüssel zum Geschmack

Das Dressing aus Olivenöl und Zitronensaft ist entscheidend für den Geschmack dieses Salats. Das Olivenöl sollte von hoher Qualität sein, um die Aromen der Kräuter und des Gemüses optimal zur Geltung zu bringen. Ich empfehle, das Olivenöl langsam unter ständigem Rühren mit dem Zitronensaft zu vermengen; das schafft eine emulsionreiche Basis, die den Salat gleichmäßig umhüllt und die frischen Zutaten dezent ergänzt.

Für eine abwechslungsreiche Note können Sie das Rezept anpassen, indem Sie zum Beispiel einen Teelöffel Dijon-Senf oder etwas Honig hinzufügen. Diese Zutaten verleihen dem Dressing eine zusätzliche Tiefe und machen den Salat noch interessanter.

Serviervorschläge und Lagerung

Dieser Zucchini Gurkensalat eignet sich hervorragend als erfrischende Beilage zu gegrilltem Fleisch oder Fisch. Er kann auch auf einem Buffetschmaus serviert werden und erstrahlt neben anderen Salaten durch seine frischen Farben und Texturen. Um den Salat optisch ansprechend zu präsentieren, verwenden Sie eine große Servierschüssel und garnieren Sie ihn mit ein paar zusätzlichen frischen Kräutern obenauf.

Wenn Sie den Salat im Voraus zubereiten möchten, sollten Sie ihn bis zu zwei Stunden vor dem Servieren anrichten. Achten Sie darauf, das Dressing erst kurz vor dem Servieren hinzuzufügen, um die Knackigkeit des Gemüses zu bewahren. Im Kühlschrank aufbewahrt bleibt der Salat bis zu zwei Tage frisch, jedoch könnte die Textur nach längerer Lagerzeit etwas nachlassen. Stellen Sie sicher, dass Sie ihn gut abdecken, um die Aromen zu bewahren.

Zutaten

Für den Salat

  • 2 mittelgroße Zucchini
  • 1 große Gurke
  • 1 Handvoll frische Petersilie, gehackt
  • 1 Handvoll frischer Dill, gehackt
  • 1 kleine rote Zwiebel, fein gehackt
  • 2 EL Olivenöl
  • 1 EL Zitronensaft
  • Salz und Pfeffer nach Geschmack

Zubereitung

Gemüse vorbereiten

Zucchini und Gurke gründlich waschen. Die Zucchini in dünne Scheiben schneiden und die Gurke ebenfalls in Scheiben oder Würfel schneiden, je nach Vorliebe.

Kräuter und Zwiebel hinzufügen

Die gehackte Petersilie, den Dill und die rote Zwiebel in eine große Schüssel geben.

Dressing zubereiten

In einer kleinen Schüssel Olivenöl, Zitronensaft, Salz und Pfeffer vermischen. Das Dressing gleichmäßig über den Salat gießen.

Salat anrichten

Alle Zutaten gut vermengen und den Salat für 10 Minuten ziehen lassen, damit die Aromen verschmelzen.

Profi-Tipps

  • Für zusätzlichen Geschmack können Sie auch Feta-Käse oder geröstete Nüsse hinzufügen.

Variationen des Salats

Dieser Salat ist äußerst vielseitig und lässt sich nach Belieben abwandeln. Fügen Sie einige gewürfelte Avocados hinzu, um eine cremige Textur zu erhalten, oder mixen Sie sie mit einigen Kirschtomaten für eine süßere Note. Auch radikale Variationen können durch das Hinzufügen von Feta oder Mozzarella entstehen, die dem Salat zusätzliche Fülle und Geschmack verleihen.

Für eine kühlende Schärfe können Sie etwas fein gehackte Chilischote oder einen Spritzer Sriracha ins Dressing geben. Diese kleinen Veränderungen machen den Salat aufregend und eignen sich hervorragend für verschiedene Geschmäcker und Vorlieben.

Tipps zur Zubereitung

Um sicherzustellen, dass die Zucchini nicht zu viel Wasser abgeben, sollten Sie sie nach dem Schneiden etwas salzen und für etwa 10 Minuten ziehen lassen. Das Salz hilft, überschüssige Feuchtigkeit zu entziehen, was die Konsistenz des Salats verbessert, besonders wenn Sie ihn im Voraus zubereiten möchten.

Wenn Sie empfindliche Geschmäcker im Haus haben, können Sie die rote Zwiebel durch Frühlingszwiebeln ersetzen. Diese sind milder im Geschmack und tragen dennoch dazu bei, dem Salat eine aromatische Note zu verleihen.

Fragen zu Rezepten

→ Kann ich die Zucchini auch grillen?

Ja, gegrillte Zucchini geben dem Salat ein rauchiges Aroma.

→ Lässt sich der Salat gut vorbereiten?

Ja, er schmeckt sogar noch besser, wenn er eine Weile im Kühlschrank steht.

→ Welche Kräuter kann ich noch verwenden?

Basiliak, Schnittlauch oder Minze sind ebenfalls tolle Optionen.

→ Wie lange hält sich der Salat im Kühlschrank?

Im Kühlschrank bleibt er etwa 1-2 Tage frisch.

Sekundäres Bild

Zucchini Gurkensalat mit Kräutern

Ich liebe es, frische Salate zuzubereiten, besonders wenn es um einfache und gesunde Zutaten geht. Dieser Zucchini Gurkensalat mit Kräutern ist nicht nur erfrischend, sondern auch schnell zubereitet. Mit knusprigen Zucchini, saftigen Gurken und einer Vielzahl von Kräutern bietet dieser Salat eine perfekte Kombination aus Geschmack und Textur. Ideal als Beilage oder leichter Hauptgang an einem heißen Sommertag! Ich bin sicher, dass Sie genauso begeistert sein werden wie ich.

Vorbereitungszeit10 Minuten
Kochzeit0 Minuten
Gesamtzeit10 Minuten

Erstellt von: Lena

Rezeptart: Frische Alltagsgerichte

Schwierigkeitsgrad: Einfach

Endmenge: 4 Portionen

Was Sie brauchen

Für den Salat

  1. 2 mittelgroße Zucchini
  2. 1 große Gurke
  3. 1 Handvoll frische Petersilie, gehackt
  4. 1 Handvoll frischer Dill, gehackt
  5. 1 kleine rote Zwiebel, fein gehackt
  6. 2 EL Olivenöl
  7. 1 EL Zitronensaft
  8. Salz und Pfeffer nach Geschmack

Anweisungen

Schritt 01

Zucchini und Gurke gründlich waschen. Die Zucchini in dünne Scheiben schneiden und die Gurke ebenfalls in Scheiben oder Würfel schneiden, je nach Vorliebe.

Schritt 02

Die gehackte Petersilie, den Dill und die rote Zwiebel in eine große Schüssel geben.

Schritt 03

In einer kleinen Schüssel Olivenöl, Zitronensaft, Salz und Pfeffer vermischen. Das Dressing gleichmäßig über den Salat gießen.

Schritt 04

Alle Zutaten gut vermengen und den Salat für 10 Minuten ziehen lassen, damit die Aromen verschmelzen.

Zusätzliche Tipps

  1. Für zusätzlichen Geschmack können Sie auch Feta-Käse oder geröstete Nüsse hinzufügen.

Nährwertaufschlüsselung (Pro Portion)

  • Calories: 120 kcal
  • Total Fat: 8g
  • Saturated Fat: 1g
  • Cholesterol: 0mg
  • Sodium: 50mg
  • Total Carbohydrates: 10g
  • Dietary Fiber: 2g
  • Sugars: 3g
  • Protein: 2g